晚餐不多吃是很多人的养生理念，那么晚餐有什么注意事项呢？

正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。

晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。吃晚餐遵循“四不”原则健康又营养。

不过甜

晚餐及餐后都不宜经常吃甜食。这一点毋庸置疑，久而久之会令人发胖。

不过晚

晚餐吃得太晚易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收外，余下的须经尿道排出。