香蕉管便秘，应该是童叟都知晓，一有便秘先买香蕉来吃，大概都会这样吧。但是虽然知道吃香蕉可以疏通大便，也有人可能吃了两三根并未见效，为什么呢?是买的香蕉品质不同吗，呵呵，当然不是了。今天我们要来聊的话题就是便秘吃香蕉未必可以，香蕉正确吃才对排便有帮助，一起来涨姿势吧。

虽然香蕉具有润肠作用，但是并非所有的香蕉都具有润肠作用，只有熟透的香蕉才能有上述功能，还有就是有的人吃的香蕉是青皮的，就是没有完全熟透的香 蕉，如果吃多了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动。香蕉能通 便的成分很多在香蕉皮上，为什么有的人说吃了两三个香蕉还是不能达到效果，是因为仅仅吃香蕉果肉往往达不到目的。

怎么才能吃对香蕉?怎么正确吃香蕉才对排便有帮助?很简单，如果在吃香蕉前把带皮的香蕉在火上烤一烤。那么，在果皮上的低聚糖就可大量进入果肉中，这样吃含大量低聚糖的果肉，可促进肠道有益菌大量生长，并能增强排便能力，同时还有美容作用，不妨一试下面这道润肠通便的烤香蕉。具体做法：

1、炉灶开小火，用夹子夹着香蕉在火上烤。

2、烤的时候不停的转动，使香蕉受热均匀。

3、不停的调整夹子位置，使香蕉各个部分都被烤到。

4、烤至香蕉表面微焦即可，这时候里面的香蕉肉也很软糯香甜了。

还有就是比较顽固的便秘的朋友，可能因为经常服用泻药等原因导致的肠道动力下降，那么可能吃香蕉的效果就不如直接服用奘灵水苏糖来的更快，奘灵水苏糖也非常安全服用后可以直达肠道，通过增殖肠道内的有益菌群来达到润肠通便的效果。

便秘吃香蕉未必可以，。一般吃烤香蕉，饭后半小时食用，每次一根，一天吃2根就可以了，宝宝发生便秘吃烤香蕉也需要酌情减量。因香蕉性寒，脾胃虚寒者不宜多食。有便秘的朋友要知道食疗只是辅助作用，平时还要多喝水，多吃水果，多运动，还要饮食整体协调才能有个好的身体。