对于便秘的改善我们常说养成一个好的饮食习惯和生活习惯就可以慢慢解决。但是如果是小孩发生了便秘，不能像大人一样有自律的能力，所以可能调理起来不是那么方便，今天我们要来聊的话题就是改善小孩便秘的方法，小孩便秘安全第一，一些好的习惯是可以帮助孩子轻松去除便秘。

一、要避免给孩子吃热性食物

例如油煎、炸等食物，因为小孩的体质一般都属于燥热者更容易便秘，如果发现小孩有便秘现象就要注意饮食清淡点。

二、要注意给孩子肠道内补充益生菌

如果肠道内菌群平衡的话是有帮助肠道蠕动，我们建议应该每天吃点酸奶或者益生菌类食品，也可以用用奘灵水苏糖，奘灵水苏糖可以倍增体内的有益菌群，达到润肠通便的效果。

三、多给孩子吃可以增加便便体积的食物

这类食物多含有“非水溶性纤维”，例如蔬菜、全谷类，现在生活水平提高了很多人都会选择精致的主食，这样的饮食结构是不科学的。

四、要多给孩子吃帮助便便“变软”的食物

让便便变软才好排出。增加蔬菜、水果的摄取量，它们多含有“水溶性纤维”，例如奇香蕉、异果、苹果、鸭梨、燕麦片、寒天、爱玉、木耳、香菇等等......

五、小孩不要多吃肉

但是平常多多鼓励小孩多吃蔬菜非常有必要，尤其含有高膳食纤维的蔬菜，菠菜、芹菜等等。五谷杂粮的食品也是可以穿插着吃不二的选择，例如麦片和玉米。饮食整体以清淡为主。

六、补充足够的白开水

白开水，不是纯净水不是桶装水。另外有一个误区不是说补水越多越好。多了会加重肾脏过滤的负担，也不是很好。早晚一杯的清肠水非常有必要，有便秘的小孩，也可以冲一袋奘灵水苏糖来润肠通便。

七、排便意识的训练

以前也提到过，培养一个良好的排便意识非常重要。不管孩子有没有便意，定时的在清晨或者饭后去让孩子到厕所去蹲一蹲，长期坚持就可以收到非常不错的效果。

改善小孩便秘的方法，以上给大家推荐的7条都是干货哦，所以说，小孩便秘安全第一。